YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento consapevole che deriva dal Tantra.
Le persone pensano che il rilassamento sia collassare su un divano con un caffè, un drink o una sigaretta leggendo una rivista o guardando la televisione.
Questo è solo un diversivo per i sensi.
Lo Yoga Nidra è un metodo sistematico che induce un rilassamento psichico, mentale ed emozionale completo.
E' una forma meditativa in cui la coscienza viene separata dagli stimoli esterni e dal sonno e può diventare una tecnica molto potente e applicabile in diversi modi: per incrementare la memoria, la conoscenza, la creatività fino a trasformare la propria natura.
Le sedute di Yoga Nidra durano almeno 75 minuti, sono precedute da una pratica di asana per sciogliere alcune tensioni che verrà completata con la tecnica di Nidra, che prevede di mantenere la posizione sdraiata per almeno 20 minuti.
Lezioni di gruppo o individuali. In presenza, su richiesta online.
SOUND HEALING
Il sound healing con le campane tibetane è una pratica che utilizza il suono e le sue vibrazioni per promuovere il benessere fisico e mentale. Aiuta il rilassamento, a ridurre lo stress e possono essere usate per alleviare dolori fisici. Questa pratica è una piccola coccola, ideale per chi cerca un modo per rigenerarsi e connettersi con la propria interiorità.
Le sedute di Sound Healing possono essere composte da il suono esclusivo, 40min o precedute da una breve sessione di Yoga, circa 30 min.
Il suono delle campane è possibile abbinarlo alla pratica di Yoga Nidra ed è adatto alle donne in gravidanza.
Sessioni individuali, o piccoli gruppi.
